এটি 1 লা জুনের পাশাপাশি আমার 2011 রেজোলিউশনগুলি পুনর্নির্মাণের সময়। গত কয়েক বছর ধরে এখন আমি আমার রেজোলিউশনগুলি বছরের মধ্য দিয়ে মূল্যায়ন করার পাশাপাশি ট্র্যাকটিতে ফিরে আসি বা আমি ডুবে যাচ্ছি পাশাপাশি জাহাজটি ত্যাগ করছি তা স্বীকৃতি দিয়েছি।
আমার সবচেয়ে বর্তমান ভিডিও
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
আমেরিকান ময়লা বই পর্যালোচনা
আরও ভিডিও
12 মিনিটের 0 সেকেন্ড, 7 সেকেন্ড
পরবর্তী
6 আগস্ট থেকে পডকাস্ট পুনরুদ্ধার
07:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
12:07
1. একটি উপ-চার ঘন্টা ম্যারাথন চালান।
আপডেট: এখনও না। দ্রুত পাওয়ার জন্য আমার পরিকল্পনার একটি বিশাল অংশ হ’ল ওজন হ্রাস করা। আমি চিরকালের জন্য আমার দেহে আমার প্রচেষ্টা ছেড়ে দিয়ে শেষ করেছি যেহেতু প্রতি 3 ঘন্টা খাওয়া আমাকে কিছুটা আবেগপ্রবণ করে তুলছিল। তবে, আমি আমার প্রোটিন গ্রহণের পাশাপাশি আরও একটি দুর্দান্ত জিনিস অনুভব করেছি!
আমি বছরের বাকি অংশের জন্য মূলত নিরামিষ ডায়েট প্ল্যানের উচ্চতর প্রোটিনের দিকে মনোনিবেশ করতে যাচ্ছি। এগিয়ে যাচ্ছি আমি এই শেষ 10 পাউন্ড বন্ধ পেতে 2 টি জিনিস পুনরায় ফিরিয়ে দিচ্ছি:
1. কেবল ক্ষুধার্ত যখন খান – স্বজ্ঞাত খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। যেমনটি, আমি যখন ক্ষুধা স্কেলে 2 বা 3 এ থাকি তখনও ক্লান্তি, চাপ, একাকীত্ব নির্ধারণ করি তখন খান it
2. বিকেলে 1 স্বাস্থ্যকর নাস্তা পরিকল্পনা করুন। আমি রাতের খাবারের জন্য কখনও ক্ষুধার্ত নই। কখনও এটি যেহেতু আমি কিছুটা ক্ষুধার্ত বোধ করি পাশাপাশি একটি বিশাল নাস্তার সাথে ডিনার লুণ্ঠন করি। প্রতিদিন.
প্রশিক্ষণ স্মার্ট – আমি আমার ম্যারাথন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি এক সপ্তাহের পাশাপাশি অর্ধেকও শুরু করতে যাচ্ছি! আহ! সুতরাং আপনি এই যাত্রার সাথে একসাথে মেনে চলতে পারেন
2. পুনরায় আরও ভাল করুন।
আপডেট: নাহ, আইসক্রিম পছন্দ করার পাশাপাশি তার বিড়ালের ছবি তোলা পছন্দ করে এমন কিছু মহিলার আরও একটি এলোমেলো ব্লগ। দুঃখিত ইন্টারনেট।
শুধু মজা করা আরইআর ইতিমধ্যে আমার সমস্ত 2011 গোল করেছে !!! থামার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলুন। সিরিয়াসলি, আমি এই সম্পর্কে খুব আনন্দিত! পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলুন, প্রতিটি মন্তব্য আমাকে হাসায় (আমাকে সি-শব্দ বলে ব্যতীত)।
সুতরাং, এটি কি ইঙ্গিত দেয় যে আমি বছরের বাকি অংশটি ছাড়তে পারি?
3. অর্থ সাশ্রয় করুন
আপডেট: এখনও না। আমি সবেমাত্র ব্যক্তিগত ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে একটি কাজ পেয়েছি পাশাপাশি কেবল অর্থোপার্জন শুরু করছি।
আমি যখন গত রাতে বেনের কাছে এই লক্ষ্যটি পুনরায় পড়ি তখন তিনি এই সপ্তাহে কিছু আর্থিক পরিকল্পনা করার প্রয়োজনে সম্মত হন।
4. 6 টি বিভিন্ন রাজ্যে চালান।
আপডেট: আমি অবশ্যই নির্দিষ্ট করে দিয়েছি যে আমি আমার কাছে 6 টি নতুন রাজ্যে একটি দৌড় চালাতে চেয়েছিলাম, তবে আমি বিবেচনা করি না যে আমি অনুমান করি না যে আমি ক্যালিফোর্নিয়ার রানগুলির বাইরে কোনও ধরণের গণনা করতে পারি?
রান: বেনের দুর্ভিক্ষ পরীক্ষা করার সময় ফ্লোরিডায়।
রেস: আরএনআর অ্যারিজোনা
রেস: ম্যাসাচুসেটস ব্ল্যাক ফিলাইন 10 মাইলার
রান: ফিটব্লগগিনের জন্য মেরিল্যান্ড
আমি আরএনআর সাভানাহ এখনও পাশাপাশি আরও একটি নতুন নির্দিষ্ট রান প্রয়োজন সম্পর্কে ভাবছি। কোন ধরণের পরামর্শ? আমি কি তোমার সাথে থাকতে পারি??
5. কোনও ডায়েট প্ল্যান সোডা নেই
আপডেট: ব্যর্থ। হ্যাঁ, মেজর মেজর ব্যর্থ। তবে, আমি এখন ওয়াগনে ফিরে এসেছি!
6. সংযোগ রেজোলিউশন: সপ্তাহে এক তারিখ রাত।
আপডেট: আমি একেবারে মনে করতে ব্যর্থ হয়েছি যে আমি এখনই বিয়ে করেছি। আমি যখন বলি, “আমার রুমমেট বেন …” তখন প্রত্যেকে আমার দিকে অদ্ভুত বলে মনে হয় না
আমরা সাপ্তাহিক যাচ্ছি না, তবে আমরা কম্পিউটারগুলি বন্ধ করার পাশাপাশি আমরা অনলাইনে একসাথে স্বীকৃতি দেওয়ার চেষ্টা করছি। আমি সেই ব্যক্তির একজন গুরুত্বপূর্ণ অনুরাগী তাই আমাদের সম্ভবত আরও অনেক কিছু ঝুলতে হবে
প্রশ্ন: আপনার রেজোলিউশনগুলি কী ছিল? ঠিক কীভাবে তারা চলছে?
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার
এগুলি বেছে রাখুন:
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ওসি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার পাশাপাশি রেস ডিসকাউন্ট রেট কোড
ম্যারাথন পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা মধ্যবর্তী দ্রুত বা পিআর পেতে। একটি সময় লক্ষ্য সঙ্গে রানারদের জন্য। স্ট্যামিনা ট্রিনি
2021 ম্যারাথন রেস আপডেট পাশাপাশি ঘোষণা
2021 ম্যারাথন আরএসিই আপডেট পাশাপাশি ঘোষণা
ম্যারাথন তালিকাভুক্তির পাশাপাশি হাফ ম্যারাথন রান যা ২০২১ সালে ঘটছে races আপডেট পাশাপাশি রেজিস্ট্রিটিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1 – ভিডিও ডায়েরি?
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 1 – ভিডিও ডায়েরি?
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ জার্নাল শুরু করুন। আমার দীর্ঘ সময় পরে প্রথম দিন পরিদর্শন করুন। চলমান পাশাপাশি পরের 90 দিনের জন্য প্রতিদিনের আপডেটগুলি রেসিপি
করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন
করোনাভাইরাসের কারণে যদি আপনার জাতি বাতিল করা হয় তবে কী করবেন
আপনার ম্যারাথন, হাফ ম্যারাথন, 10 কে, 5 কে বাতিল করা হলে ঠিক কীভাবে পদক্ষেপ নেবেন পাশাপাশি প্রশিক্ষণ দিন। করোনভাইরাস পাশাপাশি দৌড় প্রতিযোগিতা গ্রুপ আর
খুব ভাল রান ইট পাশাপাশি এপ্রিল 2018 থেকে পুনরাবৃত্তি
খুব ভাল রান ইট পাশাপাশি এপ্রিল 2018 থেকে পুনরাবৃত্তি
এপ্রিল থেকে খুব ভাল চলমান পাশাপাশি রেসিপি ব্লগ পডকাস্ট নিবন্ধগুলি। বোস্টন ম্যারাথন ভিডিওতে সেরা ধারণাগুলির পাশাপাশি 3 টি উপাদান রেসিপি
2020 লক্ষ্য – একইভাবে ব্লগিংয়ে ফিরে যাই হোক না কেন
2020 লক্ষ্য – একইভাবে ব্লগিংয়ে ফিরে যাই হোক না কেন
হ্যালো!! ঠিক কেমন আছেন? আমি গত 2 সপ্তাহের মধ্যে একটি দীর্ঘ সময় ব্যয় করেছি সত্যই আমার নতুন বছরের রেজোলিউশনগুলির পাশাপাশি লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে বিশ্বাস করে
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।