জানুয়ারিতে ফিরে আমি প্রতি মাসে একটি স্বাস্থ্যকর (বা সুখী) অভ্যাসকে অন্তর্ভুক্ত করে 2010 সালে আমার স্বাস্থ্যকর বছরটি তৈরি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি মনে করি আমি আগস্ট সম্পর্কে ভুলে গেছি, তবে আমি পুরো ক্রস দেশটি সরানো এবং সমস্ত কিছু করার পরে আমরা সেই স্লাইডটি দেব।
কারণ বেন এবং আমি সবেমাত্র সরে এসেছি এবং আমাদের জায়গাটি ঠিক করছি, পাশাপাশি আমি কেবল খণ্ডকালীন কাজ করছি এবং স্কুলে ফিরে যাচ্ছি … আমাদের ব্যয়গুলি বড় সময়ে রাজত্ব করা দরকার। সুতরাং, আমার সেপ্টেম্বর চ্যালেঞ্জ* হ’ল খাওয়া না।
আমার সর্বশেষ ভিডিও
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 6. ব্লগ আপডেট চালানো।
আরও ভিডিও
1 মিনিট, 19 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
আমি একদিনে যা খাই – রানার সংস্করণ
14:26
লাইভ দেখান
00:00
08:21
01:19
*আমরা এই সপ্তাহান্তে ছুটিতে যাচ্ছি এবং আমরা ক্যালিফোর্নিয়ার বাইরে থাকাকালীন লজিস্টিকের কারণে এই চ্যালেঞ্জটি অকার্যকর। আমি এই চ্যালেঞ্জটি অন্য মাসের জন্য স্থগিত করতে চাইনি কারণ আমাদের সত্যই এটি একত্রিত করতে হবে।
আমি মুদিগুলির জন্য একটি বাজেট সেট করেছি যা আমি চেষ্টা করতে যাচ্ছি এবং লেগে থাকি এবং আমি নিজেকে পানীয় বা বিবিধের জন্য সপ্তাহে 10.00 ডলার ভাতা দিয়েছি।
চ্যালেঞ্জের বোনাস যুক্ত – স্বাস্থ্যকর খাওয়া। যেহেতু আমাদের রান্নাঘরটি এক সপ্তাহের জন্য কমিশনের বাইরে ছিল আমরা টেক আউট দিয়ে খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।
অন্য কেউ সেপ্টেম্বর চ্যালেঞ্জ করছেন?
আপনাকে আমার করতে হবে না, এমন কিছু করুন যা আপনি এখনই পৃথিবীতে রয়েছেন সেখানে ফিট করে?
মধ্যাহ্নভোজন দ্রুত স্টাইল প্যাক করা হয়েছিল কারণ আমি এভাবেই রোল করি (পড়ুন: আমি সর্বদা দেরী এবং এটি করুণ)। আমি একটি ব্যাগি এবং হিমায়িত খাবারে কিছু সালাদ নিক্ষেপ করেছি।
ভেজিগুলির বিছানায় হিমশীতল খাবার পরিবেশন করা খাবারটিকে স্বাস্থ্যকর করে তোলার এক ভয়ঙ্কর উপায় এবং একই সাথে এটি বাল্ক করা। *আমি এই ছবিটি নিয়েছিলাম ঠিক যেমন আমার সহকর্মী তাঁর অফিস থেকে বেরিয়ে এসেছিলেন এবং আমাকে ব্লগটি ব্যাখ্যা করতে হয়েছিল। বিশ্রীতা ঘটেছে।
মধ্যাহ্নভোজনের শেষ অংশটি ছিল কুটির পনির এবং মধু বাদাম ও এর। এই কম্বোটি আশ্চর্যজনক করার জন্য সিরিয়ালটি পুরোপুরি যথেষ্ট মিষ্টি ছিল। বোনাস: আমি বিক্রয়ের জন্য জৈব কুটির পনির পেয়েছি।
স্কুলের জন্য আমার স্ন্যাকস – অ্যাপল (যা আমি মধ্যাহ্নভোজনের প্রায় 5 মিনিট পরে খেয়েছি), এবি ও জে (আমার নতুন এনার্জি বার) এবং গাজর।
দীর্ঘ দিন পরে আমি একটি দ্রুত ডিনার একসাথে নিক্ষেপ করতে বাড়ি রওনা হলাম। আমি গতকাল বেনের জন্য গ্রাউন্ড টার্কি রান্না করেছি এবং এটি অ্যানির ম্যাক এন পনির প্লাস 2 হাসির গরুর ওয়েজগুলির সাথে মিশ্রিত করেছি। এটি পিজারবার্গার হেল্পারের মতো, তবে আরও ভাল এবং স্বাস্থ্যকর।
মিষ্টান্ন – অ্যানির স্ন্যাক্সের একটি যথেষ্ট প্যাকটি কস্টকোতে বিক্রি ছিল এবং আমি বুঝতে পেরেছিলাম, কেন নয়। আমি এগুলি একটি বাটিতে poured েলে বা সিরিয়ালের মতো খেয়েছি বা নাও করতে পারি। আমি আপনাকে একটি ইঙ্গিত দেব – আমি করেছি।
ঠিক আছে, আরও এক দিন কাজ এবং স্কুল এবং তারপরে আমার শুক্রবার ছুটি আছে! জিনিসগুলির দোলায় ফিরে আসা মসৃণ হয়নি, তবে আমি অ্যাডভেঞ্চারটি উপভোগ করছি।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেল
শেয়ার