একটি পাল

এর সাথে দ্বিতীয় চ্যালেঞ্জ II ওয়ার্কআউট প্রপেল করুন! তোমার দিনটি কেমন গেল? আমার আজ অনেক কিছু করার আছে কারণ আমি আজ রাতে শহরের বাইরে চলে এসেছি। কেউ মোটেও সাহায্য করছে না … ধন্যবাদ ক্যাট।

গতকাল আমি খুব দেশপ্রেমিক প্লেটে মেয়েদের সাথে ডিনার করেছি। ঈশ্বর আমেরিকার আশীর্বাদ করুন.
আমার নতুন ভিডিও

উচ্চ অর্জন – ভাল শ্রবণ বই পর্যালোচনা
টিফানি জেনকিন্স বইয়ের পর্যালোচনা দ্বারা উচ্চ অর্জনকারী। মাদকাসক্তির দ্বৈত জীবনের নতুন স্মৃতিচারণের দ্রুত পর্যালোচনা। লেখক দ্বারা পড়ুন।

দৌড়ানোর সময়, খাওয়ার সময় বা লোকেরা যা কিছু করে তা শোনার সহজ বই।

আরও ভিডিও

6 মিনিট, 12 সেকেন্ডের 0 সেকেন্ড

পরবর্তী
ম্যারাথন প্রশিক্ষণ দিন 3
00:51

লাইভ দেখান
00:00
08:21
06:12

এবং এই সকালে আমি 11.5 মাইল দৌড়েছি। আমি আগামীকাল বিশ্রামের দিন হিসাবে নিচ্ছি তাই আমি আজকের জন্য শুক্রবার স্যুইচ করেছি।

আমি যখন ফিরে এসেছি তখন আমি ফ্রিজের সমস্ত বাম ওভারগুলি একসাথে একটি বিশাল স্ট্রে-ফ্রাই মিশ্রণে ফেলেছিলাম। প্যানে: বাম ব্রাউন রাইস সালাদ, এনচিলদা ক্যাসেরোল, ব্রোকলি, ডিম, নারকেল অ্যামিনোস (সয়া সসের পরিবর্তে) একটি ছোট্ট বিট।

এবং আমি কিছু সময় নোংরা ঘূর্ণায়মান ব্যয় করেছি।

সিরিয়াসলি। যদিও সেই পগের নাম?

আমি প্রপেল চুমুক দেওয়ার সময় এবং আমার জুনের চ্যালেঞ্জ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সময় কিছু প্রসারিত এবং ঘূর্ণায়মান করেছি – বন্ধুর সাথে ওয়ার্কআউট। তাদের প্রিয় ওয়ার্কআউট চেষ্টা করুন, বা তাদের সাথে আনুন।

একটি পাল দিয়ে ওয়ার্কআউট – তাদের fave বা আপনার!

চ্যালেঞ্জ – প্রত্যেকেরই তাদের কিছু রয়েছে এবং এর চেয়ে অনেক বেশি সাধারণভাবে, প্রত্যেকের কিছু কিছুটা আলাদা। এমন কোনও পালের কথা ভাবুন যিনি এমন একটি ওয়ার্কআউট পছন্দ করেন যা আপনি করেন না। হতে পারে এটি এমন কিছু যা আপনি কখনও চেষ্টা করেন নি, বা এটি এমন কিছু যা কখনও আটকে যায় না। এই মাসে, আপনি যদি পাশাপাশি লেবেল করতে পারেন তবে সেই পালকে জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের এক দিনের জন্য চেষ্টা করুন। অথবা, যদি আপনার পাল থাকে তবে আপনি আপনার কোনও ওয়ার্কআউটে টেনে আনতে মারা যাচ্ছেন, তা করুন।

আমি শিহরিত আমি শিহরিত কারণ এইভাবে আমি একজন ব্যক্তিকে আমার সাথে কিছু করার জন্য পালস হতে চাই বলে মনে করতে পারি কারণ এটি ‘কাজের’ জন্য। আমার কয়েকটি ধারণা আছে, তবে আমি সিদ্ধান্ত নিতে পারি না-গরম যোগ, র‌্যাকেট বল, পাই-ইও কেটির সাথে ?? হুমমম।

প্রশ্ন: আপনার কি এমন একটি পাল আছে যা এমন একটি ওয়ার্কআউট পছন্দ করে যা আপনি চেষ্টা করেননি বা সত্যই খনন করেননি? এটি কী এবং আপনি এই মাসে এটি চেষ্টা করে দেখবেন?

আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন

সংরক্ষণ

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

পিন

শেয়ার

মেল

শেয়ার